DOĞAL SAĞLIK
Doğal Olarak Sağlıklı Nesiller…
Böğürtlen
13 Oca
Meyvesi cildinizi güzelleştiriyor, çiçekleri ellerinizi yumuşatıyor, yaprakları yaralara iyi geliyor.
Artık “yabani” meyve olmaktan çıktı. Bir çok çiftlikte ıslah edilmiş yabani böğürtlen tarlalarına rastlayabiliyoruz.. Sayısız yararları keşfedildikçe artık kapalı kutularda suyu da satılmaya başlandı. Çünkü Özsuyunda organik asitler, mineraller ve vitaminler bulunan bir meyve böğürtlen.
Hafızaya da iyi geliyor. Yaprağından yapılan çay ağız yaralarını iyileştiriyor. Kanı temizleyici etkisi de var. Suyu aynı zamanda ishalleri geçirmede faydalı.
Çiçeklerinden el losyonu elde edin
Herbalist Tarkan Güveloğlu, antioksidan zengini bir meyve oldugunu söylüyor Böğürtlenin. Cildi güzelleştiren bir meyve olduğuna dikkat çekiyor.. İçinde çok fazla miktarda C vitamini bulunuyor.
Çiçekleri kaynatıldığında güzel bir vücut ve el losyonu elde ediliyor! Öte yandan meyvesi canlılık veriyor. Zindelik kazandıracak yegane meyvelerden biri.
Damar sağlığına da olumlu etkisi var. Zayıflama sürecine girenler de yemeli bu yemişi. Kan şekerini etkilemiyor çünkü! İçeriğindeki doğal sekerler sayesinde kan şekerini dengede bıradan bir özelliği var…
Yaprakları cilt yaralarına iyi geliyor
Tarkan Güveloğlu, bu mucize bitkinin boğaz enfeksiyonlarına ve yaralara da iyi geldiğini söylüyor. Yara iyileştirici etkiye sahip. Şu mevsimde yavaş yavaş taze yapraklarının çıktığını belirtiyor.
Böğürtlenin körpe yapraklarını toplayın. (lapa haline getirin) Bu lapayı ciltte yara olan bölgeye sürebilirsiniz.
Domates
13 Oca
Latince İsmi: Solanum lycopersicum
Domates ‘in İçerdiği Maddeler:
Likopen ( kanseri önleyici etken madde), Folik Asit, A vitamini, B1 Vitamini, B2 Vitamini, C vitamini, K Vitamini, Bitkisel Yağlar, Protein, Karbonhidrat, Demir, Kalsiyum, Potasyum
Domates ‘in Özellikleri:
Domatesin boyu 1-5 m arasında değişebilmektedir. Kırmızı renklidir. Gördüğümüz kırmızı renk likopen denilen antioksidan etken maddeye aittir. Genelde ılık ve sıcak iklimin egemen olduğu yerlerde yetiştirilir. Ülkemizde bol miktarda üretildiği gibi yaz aylarında tüketimide revaçta olan bir bitkidir.Yetiştirileceği yer oalrak rüzgarsız yerler tercih edilmelidir. Hertürlü toprakta yetiştirilebilmesine karşın toprak organik madde bakımından zengin olursa büyümesi daha kolay olur. Anavatanının Peru olduğu tahmin edilmektedir.
Domates ‘in Faydaları:
- Likopen antioksidan etken maddedir. Serbest radikallerle savaşarak onları nötralize eder.
- Likopenin açığa çıkması için domates biraz ısıtılmalı yada zeytin yağı ile birlikte yenmelidir.
- Mide kanserini önler.
- Prostat kanserini engeller.
- Meme kanserini engeller.
- Antioksidan özelliğe sahiptir.
- Vücuttaki zehirli maddelerin atılmasını yardımcı olur.
- Böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.
- Kabızlığa iyi gelir.
- Cildi güzelleştirir
- Kabızlıktan korur.
- Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
- Gözleri kuvvetlendirir.
- Sinir sistemini kuvvetlendirir.
- Cildi besler.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Yaşlanmayı geciktirir.
- Kötü Kolesterolü düşürür.
- İyi kolesterolü yükseltir.
- Kalp Rahatsızlıklarını engeller.
Zencefil
13 Oca
Latince İsmi: Zingibar officinale
Zencefil ‘in İçerdiği Maddeler: Zencefil % 3 oranında esanslı yağlar içermektedir. Ona özel tadını veren yapısında bulunan Phebylpropanoid adı verilen madeden gelmektedir. B3 Vitamini, B6 Vitamini, Demir, Fosfor, Kalsiyum, Potasyum, Sodyum, Magnezyum minerallerini içerir.
Zencefil ‘in Özellikleri:
Çok yıllık bir bitki türü olmakla birlikte genel olarka uzakdoğu ülkelerinde yetiştirilmektedir.
Zencefil ‘in Faydaları:
- Mide bulantısını geçirir.
- Soğuk algınlığına karşı iyi gelir.
- Ağrı kesici olarak kullanılmaktadır.
- Sinir sistemini güçlendirir.
- Mideyi kuvvetlendirir. Asit etkisini azaltır.
- Bağırsak gazlarını giderir.
- Sindirim sistemini uyarır.
- Pekliğe iyi gelir.
- Serbest radikallerin vücutan atılmasına yardımcı olur.
- Kanser oluşumunu önler.
- Antioksidan özelliğe sahiptir.
- Kalp kasını kuvvetlendirir.
- Kanı sulandırır.
Kullanım Alanları:
Kurutularak yemeklerde baharat olarak kullanılabilen zencefil bunun yanında sıcak su içinde 10-15 dakika kaynatılarak zencefil çayı olarak da içilebilir.
Cilt bakımında bitkisel çözüm
13 Oca
Cildi Beyazlatmak İçin Doğal Krem
Bir adet misket limonunu sıkarak suyunu çıkarın ve içine iki çorba kaşığı bal ile 60 gram sade yoğurt ekleyip iyice karıştırın. Hazırladığınız karışımı lekeli bölgelere nazik bir şekilde masaj yaparak yedirin. Yarım saat bekledikten sonra teninizi bol ılık su ile durulayın. Bu karışımı haftada bir kez uygulamak yaşlanmış ciltte oluşan lekelenmeleri veya güneşin zararlı ışınlarından dolayı göğüs bölgesinde oluşan lekeleri gidermek için kullanabilirsiniz. * 1 misket limonunun suyunu, 2 çorba kaşığı balı ve 60gr. sade yoğurdukarıştırın. Her bir noktaya hassas şekilde masaj yaparak uygulayın. Ancak masajı hafifçe ve tahriiş etmeden yapmaya dikkat edin. Bu karışımı haftada ya da 2 haftada bir kez uygulayabilirsiniz.
Cildi Beyazlatmak ve Lekeleri Gidermek İçin Pirinç Suyu
Bir çay bardağı pirinci iki çay bardağı suyun içinde en az 3-4 saat bekletin ve suyunu süzün. Bu su ile cildinizi güzelce silin. Günde bir defa bu pirinç suyu ile cildinizi silerseniz on gün içinde cildinizin berraklaştığını, renginin açıldığını göreceksiniz. Not: Bir seferde hazırladığınız pirinç suyunu iki gün kullanabilirsiniz.
Yaşlanmaya karşı koymanın sırları !
13 Oca
Kendinizi 60 yaşındayken 40 yaşında gibi hissetmek hayal değil… Kişi sadece bunu hissetmekle kalmıyor, biyolojik ve fiziksel verileri de bu gençliği ispatlıyor. Yaşlanmayı geciktirme, her zaman canlı, güçlü ve zinde olabilmek için ‘Anti-aging’ mucizesinden yararlanın…
Uzun yıllar, hekimler dâhil herkes ileri yaşlara kadar yaşamayı bir kader olarak görüyordu. Doğanın değişmez kanunu: “İnsan doğar, büyür, yaşlanır ve ölür…” Her konuda araştırma yapan bilim insanları, yaşlılık olgusunu tamamen fizyolojik yani normal kabul etmişler ve bunun değiştirilmesi için hiçbir araştırma yapılmasına gerek görmemişlerdi. Yaklaşık 15 yıl önce bunun aksini düşünen bilim adamlarının çabasıyla “anti-aging” kavramı, yani yaşlanmayı yavaşlatıcı, bir başka deyişle gençliği uzatan tıp olgusu, her geçen gün gelişerek hayatımıza girdi.
İşte yaşlanmaya ‘dur’ diyen, uzun ömür sürerken diyet“target=”_top”rel=”external”title=”Sağlık, Doğal Sağlık” >sağlıklı kalmayı sağlayan anti-aging, yaşamı ruhsal ve bedensel tam bir denge halinde sürdürebilmenin temel koşulları olan uykuyu, beslenmeyi, stres düzeyini, egzersiz alışkanlıklarını belirler, değerlendirir, değiştirir ve dengeler.
Kendinize iyilik yapın
Kandaki insülin düzenin yüksekliği, yetişkin tip diyabetin, kalp damar hastalıkları riskinde artışın ve uzun vadede göz, kalp, beyin, böbrek sorunlarının habercisidir. Kan yağlarını iyi yorumlamak çok önemlidir. Trigliserid / iyi huylu kolesterol oranı yüksekliği, kalp-damar hastalığına yakalanma riskini sigaradan da yüksek, total kolesterol değerinden de fazla etkilemektedir. Daha düşük trigliserid düzeyleri ve daha yüksek iyi huylu kolesterol değerleri yaşlılığı geciktirmenin önemli bir anahtarıdır. Bu oran 4′ün üzerindeyse normalden daha hızlı yaşlanıyorsunuz ve kısa sürede damar sorunlarıyla karşılaşacaksınız demektir.
Unutkanlık, iktidarsızlık, kalp-damar hastalıkları, böbrek sorunları, görme ve işitme problemleri sizi bekliyor olabilir. Yüksek şeker, düşük iyi huylu kolesterol, yüksek kötü huylu kolesterol, ürik asidin kalıcı yükseklikleri, homosistein düzeyinin 15 mg’dan yüksek oluşu, DHEA düşüklüğü, fibrinojen ve CRP yükseklikleri, TSH yükselmesi, PSA düzeylerinin artış eğilim hızlı, yaşlanmanın erken belirtileridir.
Orta yaş için beslenme önerileri
Likopen içeren domates ve karpuzu, proantosiyanidin içeren üzümü, pekmezi, kırmızı şarabı, betakerotence zengin portakal, kayısı, şeftali ve havucu, yoğun lifli meyve ve sebzeleri bol bol tüketmek gerekir.
Loading ...